ダイエットにスムージーが効果的な4つの理由

自分の太った体を見てガッカリ、ダイエットをしようと思ったとき、様々なダイエット方法があります。体を動かす運動ダイエット、食事制限などそれぞれにメリット、デメリットがあります。

 

 

その中でも最近注目されているのが、スムージーダイエットです。スムージーとは、野菜や果物をミキサーで細かくし、ドリンクにしたものです。忙しい朝や、効果的に栄養を取り入れられる効果がある他、ダイエットにもとても効果的なのです。そんなスムージーがダイエットに効果的な4つの理由を紹介します。

 

 

まず、スムージーの中には、グリーンスムージーというものがあります。これは、緑の葉物野菜を主に使ったスムージーの事です。

 

 

グリーンスムージーは、食物繊維が豊富なため、便通がよくなります。便秘は体内に余分なものを溜めこむため、おなかが張ってしまったり、体型の悪化を招きます。便通がよくなることで、消化も助け体の中からダイエット体質に変えてくれます。また、グリーンスムージーには酵素が多く含まれているため、体内の活性酸素の働きを抑え、体を痩せやすくしてくれるのです。

 

 

2つ目は、スムージー特有の野菜の栄養素を丸ごと摂ることが出来るという点にあります。私たちは、野菜を食べるときに火を通したり何らかの形で食べやすくするために熱を加えます。野菜に熱を加えることで、様々な栄養素は壊れてしまいます。しかしながら、野菜を丸ごと食べるとなると野菜独特の青臭さを感じたり、抵抗を感じますが、スムージーはそれを可能にしてくれます。限りなく野菜を丸ごと食べると同様に、栄養素を効果的に摂取できるのです。そのために、効果的にダイエットに必要な脂肪燃焼にエネルギーを使うことが出来るのです。

 

また、スムージーには食物繊維が多く含まれているため、思っている以上に満腹感を得ることが出来ます。そのため、余計なものを多く食べる必要がなく、効果的にダイエットができるのです。

 

 

3つ目は、スムージーに含まれるビタミンにあります、ビタミンはカラダの疲労を回復し、壊れた細胞の修復を行ってくれます。ストレスが多いと過食になってしまう事があるように、ストレスはダイエットの天敵でもあります。このスムージーのリラックス効果がストレスを減少させてくれるのです。ダイエットだけではなく、精神も安定させてくれる効果もあるのです。

 

 

4つ目は、肥満の原因である糖の過剰摂取を自然と防げるという点です。スムージーと似た飲み物で野菜ジュースなどがありますが、野菜ジュースには多くの糖分が含まれている場合があります。これではダイエットには効果がありません。一方スムージーには野菜本来の糖しか含まれません。また、さらにダイエット効果を高めたい場合は、糖分をあまり含まない野菜を選ぶことが出来る点も、スムージーならではと言えます。

 

 

このように、スムージーはダイエットには抜群の効果を発揮してくれます。無理に体重を落とすのではなく、より健康的にダイエットをしたいという方にはぜひともお勧めします。